| Главная » Статьи » Питание |
Идеальный завтрак
| 4-6 яичных белков + 2 целых яйца 1 порция манной каши 1 банан -525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров Яйца - универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон | |
| Просмотров: 308 | |
| Всего комментариев: 0 | |